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昆明月嫂教你吃什么产后的伤口才能恢复得快


来源:本站 发布时间:2018-06-20 11:25:54 浏览量:
  产妇生产时,都躲不过挨一刀,剖腹产的刀伤和顺产的侧切伤,婴儿出生后,还得尽快恢复体力照顾孩子,给孩子喂奶。怎么做产妇的身体和伤口才能尽快恢复呢?减少疼痛呢?除了医疗之外,吃这些食物也可以有助于恢复。
  1.富含蛋白质的食物
  饮食中添加蛋白质能促进创伤愈合,减少感染。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。
    
  2.富含锌的食物
  锌可与维生素C结合,参加体内胶原蛋白的组成,添加抵抗力,促进创伤愈合。锌首要存在于木耳、海带等食物中,富含锌的食物首要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等,坚果类含量较高,如花生、核桃等,水果中苹果的含量为最高。


  3.富含维生素A的食物
  免疫球蛋白也是糖蛋白,其组成与维生素A有关,故有添加机体抗感染的效果。水果类如梨、苹果、枇杷、樱桃等,蔬菜类如马齿菜、大白菜、荠菜、西红柿等,植物类如绿豆、大米、胡桃仁等,动物肝脏、奶、禽蛋、鱼肝油等,都是维生素A丰厚的食物。


  4.富含维生素C的食物

  含有维生素C丰厚的食物可使创伤愈合快。胶原纤维的构成需要维生素C的协助,关于创伤的愈合仍是十分有协助的。黄色、橙色生果和蔬菜都含维生素C,西红柿、南瓜、苹果、猕猴桃、胡萝卜等,都是含有丰厚的维生素C。


  适当食物进补,也是有助于产后身体和伤口恢复的,每日的饮食合理搭配很重要。


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